Happy 4th July!!💜

7.Gün (Son Gün)

Kahvaltı: Son günde de kolay bir kahvaltı tercih ediyor Beyonce. Tahıl ürünlerinin içine yarım muz doğruyor ve bunu badem sütü ile tüketiyor. 

Öğlen Yemeği: Lahanadan burada da vazgeçmiyor ama tek başına da tüketmiyor.Bu seferde lahanaya haşlanmış nohut ekliyor ve harika bir salata yiyor. 

Akşam Yemeği: Birinci günün akşam yemeği ile aynı, yani: "Haşlanmış kabaklı bir tabak erişte yemeği. Bildiğimiz erişteyi yağsız makarna yapar gibi haşlayın. Ve üzerine 1 bardak haşlanmış kabak ekleyin." 

6. Gün 

Kahvaltı: Altıncı günün kahvaltısına tatlı tatlı başlayan Beyonce, karışık meyve, Hindistan cevizi (taze) yarım avokado ve çikolatalı protein tozu tüketiyor.

Öğlen Yemeği: Biz Türklerin de bayıldığı Humus ve sebze Quesadilla tercih ediyor.

Akşam Yemeği: Kionalı fasulye salatası ile akşam yemeğini sonlandırıyor. 

7.Gün(son gün) diğer yayında.💙

5.Gün 

Kahvaltı: Yulaf ezmesine bu sefer de tarçın ve kırmızı elma ekliyor. Tercih ettiği süt ise badem sütü.

Öğlen Yemeği: Öğlen yemeğinde sadece 3 kaşık köri soslu mercimek yemeği yiyor.

Akşam Yemeği: Bu akşam doyurucu bir yemek tercih eden Beyonce, fırın patates ve fasulye yiyor. 

6.Gün diğer yayında.💙

4.Gün

Kahvaltı: Tahıllardan vazgeçmeyen Beyonce bu öğünde vegan olan tahılları yiyerek yanında bir bardak badem sütü ve yarım muz yiyor. Tahılları ise bu kahvaltıda sadece soya sütü ile tüketiyor.

Öğlen Yemeği: Lahanayı çok sevdiğini söyleyen Beyonce bu öğününde ise koca bir lahana salatası tüketiyor. İçine ise elma, üzüm ve dijon hardalı ekliyor. 

Akşam Yemeği: Kendisini şımarttığı bir gün daha! Pesto soslu makarna.

5.Gün diğer yayında💙

3.Gün 

Kahvaltı: Badem sütü ile bir tabak yulaf ezmesi. İçine de muz ve taze badem ekliyor.

Öğlen Yemeği: Pirinç pilavı ve mercimek yemeği tercih eden Beyonce, mercimeği bu öğünde daha bol tüketiyor.

Akşam Yemeği: Et tercih etmeyen Beyonce üçüncü günün akşamında kendisini vejeteryan burgerle ödüllendiriyor.

4.Gün diğer yayında.💙

2.Gün

Kahvaltı: İkinci gün ise sadece chia tohumu ile yapılmış puding tüketiyor. Taze meyveli olması tercih sebebi.

Öğlen Yemeği: İkinci gün öğlen yemeğinde ise sadece zeytinyağlı avokado salatası tüketiyor. Tuz ve karabiber eklediği salataya tat vermesi için Meksika sosu da ekliyor.

Akşam Yemeği: Bizim piyazımız varya hani, Beyonce de bunun aynısını siyah fasulye ile yiyor.

3. Gün diğer yayında.💙

Beyonce'nin bir hafta boyunca uygulayıp forma girdiği diyet.

Dünya starı diyince insanın aklına 3-5 isim geliyor. Bunların en başında da Beyonce, Rihanna gibi isimler yer alıyor evet. Ancak Beyonce bir hafta boyunca öyle bir diyet uyguluyor ki; yağları yakıyor, protein kaybetmiyor. Sağlığından da ödün vermiyor. Nasıl mı?

1. Gün:  Kahvaltı: İlk gün kahvaltıda Beyonce yeşil smoothie'ler tercih ediyor.  Bunlar taze ot ve yeşil sebzelerden yapılan herhangi bir smoothie olabilir. Bunun yanında ise bir kase yoğurt tüketiyor.

   Öğlen Yemeği: Öğlen yemeğinde ise salata tercih ediyor. Ancak bu salata hemen aklımıza gelen          yeşilliklerle dolu bir salata değil. Bu salatanın içinde taze lahana, mango ve avokado var!

  

   Akşam Yemeği: Haşlanmış kabaklı bir tabak erişte yemeği. Bildiğimiz erişteyi yağsız makarna yapar gibi haşlayın. Ve üzerine 1 su bardağı haşlanmış, rendelenmiş kabak ekleyin. 

Diğer 6 gün diğer yayınlarımda olacak.💙 

                                          

Jay Z'nin 13. stüdyo albümü 30 Haziran 2017'de çıktı.

Jay Z albümünde Beyonce'den özür diliyor ve kısacası hayatını anlatıyor.💙

    

Beyonce ve Jay Z  çiftinin doğumları henüz doğrulanmayan ikiz çocuklarından kız olanına Rumi erkek olanına  ise Sir Carter adı verildiği iddia edildi. Jay Z'nin ikiz çocuklarının isim haklarını korumak için ticari tescil altına aldığı öğrenildi. Fakat Beyhive'lar Beyonce açıklama yapana kadar ne doğdukları güne nede adlarına inanıyor.

                                    Beyonce'nin TMZ'ye göre ikizlerini 18 Haziran'da doğurdu.